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YOGA

yoga C’est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter

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Boxing

body pump Travail de tous les groupes musculaires avec l’aide d’altères, Cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste,

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LIA

LIA Voici la définition du Low Impact Aérobic, communément appelé LIA : il s’agit d’un cours de cardio-training chorégraphié.

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BODY COMBAT

body combact Ce sont des entraînements pré-chorégraphiés inspirés des arts martiaux tels que le karaté, la

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TABATA RENFO

Tabata Renfo La méthode Tabata se décrit comme suit : 20 secondes d’exercice intensif suivies de 10 secondes

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S.FESSIER

S.Fessier Ensemble de mouvements de saquants, fontes… combinés qui renforcent le fessier. OBJECTIFS Renforcement Durée 45

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S.Abdos

S.Abdos Exercice de redressement des muscles abdominaux OBJECTIFS Renforcement Durée 45 min Intensité Moyenne Caloris Brûlées

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