TOTAL BODY KICK BOXING le Kick-Boxing permet de travailler son endurance et de libérer les tensions du quotidien Lire plus »
INSANITY WORKOUT Insanity Workout Insanity Workout est un programme d’entraînement de 9 semaines basé sur des séances d’HIIT, une Lire plus »
HIIT hiit (High intensity interval training), Extrêmement efficaces dans un objectif de réduction de masse grasse. En Lire plus »
CORE CORE Le core training vise le centre du corps et fait travailler tout le tronc (ou le noyau). Lire plus »
TABATA RENFO Tabata Renfo La méthode Tabata se décrit comme suit : 20 secondes d’exercice intensif suivies de 10 secondes Lire plus »
YOGA FIT yoga C’est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter Lire plus »
HIP HOP DANCE HIP HOP DANCE Le hip hop regroupe plusieurs formes de street dance, comme le breaking, le Lire plus »
TBC TBC Fitness chorégraphié par des sons et pas de danses Africaines : Azonto, coupé-décalé, n’dombolo, kizomba, Lire plus »
S.FESSIER S.Fessier Ensemble de mouvements de saquants, fontes… combinés qui renforcent le fessier. OBJECTIFS Renforcement Durée 45 Lire plus »
S.Abdos S.Abdos Exercice de redressement des muscles abdominaux OBJECTIFS Renforcement Durée 45 min Intensité Moyenne Caloris Brûlées Lire plus »