Calculateur de zones de frequence cardiaque

(function(){
var btn = document.getElementById(« rpFcBtn »);
if (!btn) return;
btn.addEventListener(« click », function(){
var age = parseInt(document.getElementById(« rpFcAge »).value,10)||0;
var rep = parseInt(document.getElementById(« rpFcRepos »).value,10)||0;
var sex = document.getElementById(« rpFcSex »).value;
if (age<=0 || rep<=0){ alert("Age et FC de repos requis."); return; }
var fcMax = (sex==="f") ? Math.round(226 – age) : Math.round(220 – age);
var fcReserve = fcMax – rep;
document.getElementById("rpFcMax").textContent = fcMax + " bpm";
document.getElementById("rpFcReserve").textContent = fcReserve + " bpm";
var zones = [
{n:"Z1 Echauffement", lo:0.50, hi:0.60, t:"Recuperation active, regeneration, debut de seance."},
{n:"Z2 Endurance fondamentale", lo:0.60, hi:0.70, t:"Construction de la base aerobie, longues sorties."},
{n:"Z3 Aerobie", lo:0.70, hi:0.80, t:"Amelioration de la capacite cardiovasculaire, allure marathon."},
{n:"Z4 Seuil", lo:0.80, hi:0.90, t:"Travail au seuil lactique, allure semi marathon."},
{n:"Z5 VO2max", lo:0.90, hi:1.00, t:"Puissance maximale aerobie, fractionne court intense."}
];
var ul = document.getElementById("rpFcZones"); ul.innerHTML = "";
zones.forEach(function(z){
var lo = Math.round(rep + fcReserve * z.lo);
var hi = Math.round(rep + fcReserve * z.hi);
var li = document.createElement("li");
li.style.padding = "12px 0";
li.style.borderBottom = "1px dashed var(–rp-line)";
li.innerHTML = " » + z.n +  » :  » + lo +  » a  » + hi +  » bpm » + z.t + « « ;
ul.appendChild(li);
});
var adv = « Ces zones reposent sur des formules statistiques. Pour des zones precises adaptees a votre physiologie, un test d’effort chez un cardiologue du sport reste l’examen de reference. »;
document.getElementById(« rpFcAdv »).textContent = adv;
var r = document.getElementById(« rpFcRes »); r.hidden = false; r.scrollIntoView({behavior: »smooth »});
});
})();