STRETCHING
Il s’agit de pratiquer des étirements en douceur et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d’un travail respiratoire. Les inspirations sont suivies d’expiration, pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, on étire un peu plus le tendon, ou l’on élargit l’amplitude de l’articulation.
OBJECTIFS
Affiner
Durée
45 min
Intensité
Elevée
Caloris Brûlées
700 cal
Il s’agit de pratiquer des étirements en douceur et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d’un travail respiratoire. Les inspirations sont suivies d’expiration, pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, on étire un peu plus le tendon, ou l’on élargit l’amplitude de l’articulation.
OBJECTIFS
Affiner
Durée
45 min
Intensité
Elevée
Caloris Brûlées
700 cal
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Votre Coach
KARIMA ACHAB
Adrigym Bel air, Adri Ladies
06 61 89 41 56